卵磷脂有副作用吗

概述

身体的健康是很多朋友特别注意的，尤其是对于那些身体虚弱，或者是平时比较忙碌的朋友，更需要特别的注意，其实卵磷脂是非常重要的一种营养素，卵磷脂的作用有很多，对大脑和神经系统，以及血液循环系统等方面的作用食非常明显的，并且卵磷脂是人体中含量最高的磷脂，对免疫系统也是非常重要的，不过我们在补充卵磷脂时也应注意卵磷脂的副作用，不要过量补充。

步骤/方法：

1 首先一个就是卵磷脂的作用确实不少，但如果过多补充卵磷脂，卵磷脂的副作用也是不能忽视的。如果身体中补充了过多的卵磷脂，新陈代谢可能会变得紊乱，也会伴随胃肠道的不适的问题。

2 再有就是卵磷脂的作用是非常多的，卵磷脂具有乳化和分解油脂的功效，能促进血液循环以及消除过氧化物，能让血液中胆固醇和中性脂肪含量降低。因此补充足够的卵磷脂，有助于防治动脉粥样硬化的发生。

3 还有就是在我们身体内，虽然卵磷脂的数量非常的小，但它在脑中占的比例是比较高的，而且在脑细胞中的比例更高，所以卵磷脂对于大脑的作用是非常重要的，因此对于婴幼儿来讲，卵磷脂是一种非常重要的益智营养素。

注意事项

最后我们要说的是卵磷脂是脑神经髓鞘的主要营养来源。如果大脑有足够的卵磷脂，那么大脑传递信息的准确性会很高，也就是有更强的记忆力。