十一长假用牙指南

概述

每年长假期间，各种应酬接踵而至，大吃大喝成节日常态。这时，各种口腔问题也可能来凑热闹，口腔溃疡、牙龈出血、牙齿过敏、牙齿隐裂，“小问题”引发“大悲剧”。别急，华素愈创为您提供十一长假期间牙齿使用指南，祝您健康过国庆。

步骤/方法：

1 喝酒喝嗨了也不要用牙开瓶盖:在跟朋友聚餐时，一时兴起不免“豪情万丈”，用牙齿咬开啤酒瓶盖，尽显“英雄本色”。用牙齿开瓶盖，很容易让牙齿感到明显疼痛，但外观没有异常，这就是牙隐裂。专家提醒，牙齿隐裂后如有自发疼痛症状，应该进行牙髓治疗;如无自发疼痛症状，也应该进行冠修复，避免多次咬伤后牙齿裂开或折断。

2 再香的饭菜也别急着下嘴:不要吃过烫的食物。每年十一期间，都有人因为吃了烫食导致黏膜烫伤、口腔溃疡等。遇到这种情况不要惊慌，在烫伤初期，可以含漱含有消毒杀菌作用的漱口水避免感染，推荐华素愈创漱口水，同时还能促进伤口快速愈合。

3 大鱼大肉的日子里偶尔也要吃点素:十一期间聚会多，很多人都是每天忙到半夜，过度疲劳或者生活作息变化的情况下，经常见的口腔问题就是牙龈肿痛，或是平时的牙周炎复发。所以在节日里大鱼大肉的同时，也要注意多吃蔬菜、水果、粗粮，保证营养均衡。

4 干果好吃别贪嘴:过节期间，家家户户的桌上都摆满各种各样的干果，作为日常零食不限量供应。不过干果虽然好吃，对口腔健康却有一定威胁。首先，在咀嚼过程中很容易塞在牙缝中，滋生细菌，导致龋齿;一些干果，如葡萄干、无花果和杏干营养丰富，但同时也含有大量的糖和纤维素，容易增加牙齿周围糖分的残留量;关键是，坚硬的干果很容易磨破口腔黏膜，导致溃疡发生。

注意事项

每年十一，都是口腔问题多发高发期，因此在长假期间一定要做好口腔护理——习惯是一个很重要的事情，一天做好三次牙齿清洁，不要让食物残渣留在牙齿上，特别是睡觉之前的护理，保持良好的卫生习惯。在饮食方面，要尽量多吃一些粗纤维的食物，这些食物可以帮助清洁牙齿也有利于促进消化，例如可以多吃一些芹菜、冬笋等食物。另外就是要注意休息，保持正常的作息习惯。最后，发现口腔不适问题严重要及时就医。