拉肚子没胃口吃饭是怎么回事

概述

对于体质差，尤其是脾胃消化能力不好的人来说，稍不注意，肚子着凉了，或是吃了生冷食物或是油腻食物了，都有可能会引起长期腹泻的现象，而出现腹泻后最直接的影响就是会导致患者食欲不振。那么出现这种情况要怎么办呢？下面给大家分享一些经验。

步骤/方法：

1 第一：长期腹泻的患者很多都是脾胃虚弱引起的，所以当食欲不振时可以进行食疗，如脾胃调理粥就不错。原料：小米、山药、红枣、枸杞.先将小米下锅用水煮开后火调至最小。这时可以下山药、红枣、枸杞熬制。用小火慢慢煮，因为小米很容易沸出来。开小火煮15-20分钟左右即可。经常服用，调理好肠胃了自然食欲也就好了。

2 第二：平时也可以吃些水果来促进食欲，不过因腹泻的人脾胃都不是很好，所以选择水果要注意，可以选择维生素C丰富的水果，因为维生素C对胃有保护作用。如猕猴桃、草莓等可以多吃。还有一点要注意，在在吃水果之前，要用温开水浸10分钟左右。这样吃下去会感觉舒服点。注意一定要在饭后半小时后再吃水果，而且一定要细嚼慢咽。

3 第三：对于长期腹泻者来说，饮食宜尽量清淡的，所以平时要禁辛辣刺激性食物。不要吃过凉的水不要吃冰，食物不要吃过于油腻.最好就是经常吃一些稀饭之类的调理身体，像小米粥也是挺养肠胃的，对于腹泻后的患者很适宜的，可以常喝，而对肠胃刺激比较大的食物一定要避免。像麻辣烫沙锅之类的都要尽量少吃。

注意事项

腹泻者平时要注意保护好身体.不要贪凉.尤其是要注意腹部的保暖，睡觉的时候不要狂吹电风扇或者是空调.盖好被子，保证充足的睡眠时间和适当的运动。以增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。