子宫下垂游泳有好处吗

概述

生活中有很多妇科疾病会困扰着女性朋友，所以要增强自身的免疫力以及抵抗能力，这样才能更好的保证身体状态，子宫下垂就是比较常见的疾病，它是女性子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外，患者平时就会腰酸背痛，严重时还会拖累膀胱及直肠，甚至会有尿频或大便不顺的感觉，给女性的生活和工作都造成了不小的影响。

步骤/方法：

1 对于患者来说，平时多参加一些运动是不错的选择，游泳是一种全身运动，能有效增强心肌和肺部功能，增强体力和免疫力，对女性来讲更塑造漂亮的曲线。游泳的过程中有水的保护，这种运动对骨骼和关节的损伤较少。

2 跑步或散步，慢跑对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼，有利于减肥，最好的方式是跑走结合，但是贵在坚持，坚持一个月以后会有意想不到的效果，但如果想要好好减肥，那当然必须要长期跑步。

3 跳舞或练瑜伽，练瑜伽或跳舞能加速新陈代谢，去除体内废物，从内及外能带给你优雅气质，也能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展。但练瑜伽要有专人教导，千万不要随意模仿，否则很容易让筋骨受损。

注意事项

一些女性做超负荷运动，比如说举重，会使腹部的压力增加，很容易造成子宫暂时性的下垂，不过不会脱垂。如果长时间做这些超负荷运动的话，那么就很容易造成子宫脱垂。除此之外过度的运动减肥还会卵巢破裂，以及子宫内膜异位症等问题的出现。