简述水果预防失眠的方法有哪些

概述

身体健康的前提是得有一个好的睡眠，但是现在的工作压力越来越大，人们忧虑思考的事情越来越多，经常会导致晚上睡觉失眠，多梦等现象，晚上睡不好，白天也就没有精神，那么这个时候，吃安眠药可能会被一些人群所考虑的，但是我还是建议，最好不好去服用安眠药，首先安眠药肯定是带有依赖性的，当你发现的时候，再去想办法脱离安眠药的依赖性，就可能已经来不及了。

步骤/方法：

1 其实通过食疗的方法或许会更好也说不定的，没有时间去做各种养生的食物，那就从最简单的水果开始，水果里面含有很丰富的微量元素和矿物质，可以及时补充身体缺少的东西，从细节处安定身体的各个不舒服的地方。

2 日常生活中可以经常吃的水果，比如苹果、香蕉等水果，都是每日必须要食用的，这样才能保证身体最基本的营养成分，另外当季的水果可以多吃一些也没有关系，现在秋天就可以食用梨子，滋养肺部，防止咽喉疼痛。

3 如果真的很不喜欢吃水果的话，晚上睡觉之前在枕头旁边放一些味道清新的水果，也是非常不错的，可以放置橙子，橙子的味道非常恬淡，一丝丝的香味散发出来可以起到很好的助眠的作用，不要放香气浓郁的水果。

注意事项

就算很喜欢吃某一种水果，也不能够一次性吃的很多，每一种水果，如果吃得过多的话，都会造成身体的负担，不同程度的有腹泻等症状，这个时候就得不偿失了。