更年期妇女失眠怎么进行治疗呢

概述

我母亲现在经常晚上睡不着觉，并且处在更年期，她说最近还老是出汗，浑身无力，没事老是想发火，更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。更年期易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。那么我想知道更年期妇女失眠怎么进行治疗呢。

步骤/方法：

1 患者可以选择中医治疗，中医治疗更年期失眠，有时采用疏肝解郁的方法，也可以用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热，这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的神门穴，及内关穴与睡眠相关，平时多按压，注意有助于催的眠效果。

2 患者一定要注意临睡前尽量不要吃东西，人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态，要是临睡前吃东西，则肠胃、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生噩梦。

3 患者一定要了解在睡觉前千万不要用脑，要是有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，这样更容易入睡。再就是睡前不要激动，人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或者紊乱，使人难以入睡甚至造成失眠，因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，以情绪平稳为好。

注意事项

患者一定要注意由于更年期失眠是一种很难治愈的一种病症，患者一定要保持一颗平常心来对待，相信一定可以有效的控制的。平时在生活中一定注意个人卫生，注意休息，一定要放松心情，不要有心理负担，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜。