为什么会出现失眠的症状

概述

人们一旦睡眠质量下降出现失眠的症状，就会对工作和学习带来严重的影响，如果没有充足的睡眠时间，长期的失眠，不但会无精打采，而且还会导致记忆力下降，并且还会引发其他的一些疾病发生，有的甚至血压升高，所以一旦出现失眠的症状要引起患者朋友们的高度重视，采取一些有效的治疗措施，提高自己的睡眠质量。在睡觉之前也可以通过数数，还可以通过听一些音乐进行催眠。导致失眠症状的原因都有哪些，现在小编就给大家做一简单介绍。

步骤/方法：

1 导致失眠症状出现的原因有很多，首先环境因素是导致失眠呢症状出现的原因之一，由于工作或生活上的变化，如夜班倒班，搬家，乘坐车船，航空旅行的时差，以及寝室中的亮光，噪音等均可导致失眠，一般均能在短期内适应。

2 另外，精神因素也是导致失眠症状出现的原因之一。兴奋和焦虑为短期失眠的主要因素，以入睡困难为主，抑郁症，焦虑症为长期失眠的主要因素，以时常觉醒，晨醒过早为主。此外，患有脑部变性疾病的老年人也常有失眠。

3 最后药物因素也会导致人们的失眠症状出现。例如苯丙胺，咖啡因，麻黄碱，氨茶碱，异丙肾上腺素等均可致失眠，长期服用一般安眠药常可致人们睡眠的相对减少，停药后可因反跳而产生噩梦。所以在一般情况下，大家不能盲目的乱用药物。

注意事项

导致人们出现失眠症状的原因有很多，所以大家一定要提高警惕，如果有失眠的症状表现出来，自己要巧妙的利用一些方法帮助提高睡眠质量，不要想一些不愉快的事，要学会改变自己的心态，这样对于提高睡眠质量是有一定帮助作用的。