五分钟治好颈椎病

概述

提到颈椎病很多人都对它非常痛恨，它不仅对我们的身体造成很大的伤害，还影响着我们的正常生活。尤其是每天面对电脑的上班族他们患上颈椎病的风险似乎比别人要大得多。有很多朋友反映自己的脖子经常会觉得酸痛，有时候甚至会感觉到头晕，还有伴随着针刺般的疼痛，那么如何在日常生活中保护好我们的颈椎呢？今天我们就借着这篇文章来和大家聊聊如何才能帮助我们治疗颈椎病。

步骤/方法：

1 治疗颈椎病的话热敷是一个不错的办法，在晚上睡觉前，用一个大号的热水袋灌上半袋热水，以八十度的水温为最好，再裹上两层毛巾，枕着睡觉，大约枕一小时左右，有轻微出汗现象，一般连续枕三晚，颈椎痛会减轻很多。

2 很多人都知道通过按摩能有效的环节颈椎病带来的疼痛，首先，上半身保持直立，用双手手掌按摩揉搓颈椎疼痛的部位，也可以轻轻捶打。我每天都会给我爸爸捶打肩膀10分钟，这能缓解他的颈椎疼痛。

3 还有工作时间久了可以做一些锻炼颈椎的小运动，运动时可以将两个手放在后脑勺上，头用力向后顶，手用力向前拉，拉一下、松一下，这样就可以把颈部的肌肉得到一种收缩，从而锻炼颈部肌肉，建议每次连续做15个来回。

注意事项

通过上述文章相信您对如何保护我们的颈椎有了一定的了解了吧，尤其是那些年轻的上班族们，一定要重视颈椎和颈肩部位的疾病，平时有时间尽量做一些有利于预防颈椎病的保健操。