夏季预防宝宝便秘的方法

概述

我们都知道夏天由于高温导致体内的水分大量流失，如果没有及时补充水分，粗纤维，很容易导致宝宝便秘，和腹泻一样，便秘是小孩子比较常见的消化道症状之一，如果宝宝超过三天没有正常排便，排便比较困难的话，家长就要及时的查明原因了。每个宝宝的情况不一样，所以我们可以从饮食上来预防宝宝的便秘情况。接下来我们就一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1 蔬菜中含有丰富的纤维，膳食，纤维，膳食可以吸收水分，软化大便，使之更容易排出，宝宝，可以饮用蔬菜汁，比如黄瓜，大一点的宝宝可以直接吃蔬菜，比如说西兰花，豌豆，菠菜，茄子等等。

2 小米燕麦玉米，黄豆，这些有丰富的水溶性纤维，水溶性膳食纤维，在大肠中就像吸水的海绵，它可以增加粪便的含水量，使其变软，同时还能促进肠道的蠕动，从而加速排便，产生自然通便的作用。

3 我们都知道当食物，经过消化就肠道后，水和养分被吸收，废物就成为了大便，所以说夏天宝宝出汗比较多，对水分的消耗也比较大，所以一定要比平时饮用更多的水。对宝宝排便有所帮助。

注意事项

宝宝便秘时一定要减少大米白面包香蕉，牛奶。这些容易导致便秘的食物的摄入。多喝水，一定要喝白开水，都是一些促进排泄的水果，比如梨子，杏，桃子等等。家长也不要过度焦虑。