疲劳后蒸桑拿易致心慌心慌该怎么预防

概述

面对劳累的工作和繁琐的家事，许多男性中老年人喜欢以蒸桑拿的方式来缓解压力，蒸桑拿最好不要在过度劳累之后进行，因为在桑拿房中，高温会使人体皮下血管迅速扩张，皮肤血流量比平时增加三至五倍。回到心脏的血流量也显著增加，心脏负担加重，疲劳的身体如果承受不了这种转变，可能会出现心慌、心跳急速等不良反应，疲劳后蒸桑拿易致心慌心慌该怎么预防我们一起来了解一下。

步骤/方法：

1 要保持乐观心态。心慌患者要正确对待自身的疾患，要心胸开阔，心态平和，保持稳定的情绪，不能因为患了心率失常而整天坐卧不安，要放松心情，避免情绪大起大落、大喜大悲，不要过度紧张，一旦精神过于紧张，往往会诱发心慌。

2 要注意规律生活。心率失常的患者而言，要日常生活中要注意尽量避免熬夜，要养成早睡早起的习惯，要适当的进行锻炼，避免过度劳累，要戒烟戒酒，少喝浓咖啡、浓茶，饮食要注意清淡，少吃辛辣刺激的食物，不能暴饮暴食。

3 要坚持科学用药。对于心慌的病人来说，服用药物进行疾病的治疗是其中重要的环节之一，需要指出的是，心慌患者服用药物一定要在大夫的指导下合理用药，不能自行更改剂量，不能自行更换药物。自行服用药物，往往会引发严重的不良后果，甚至会导致心率失常患者出现生命危险，必须要按照大夫的医嘱服药，并要注意观察用药之后的不良反应。

4 要尽量避免诱因。要更好的预防心率失常的反复发作，避免诱因是根本，情绪易激动的患者，家人要注意避免惹其生气、上火。因各种疾病引发的心慌，要注意及时的进行疾病的治疗，因服用药物不当引发心慌的，要注意科学合理服用药物；对于生活不规律、过度劳累引发的心慌，要注意保持规律的生活。

注意事项

了解了蒸桑拿导致心慌的预防措施，平时喜欢蒸桑拿的人群最好注意，如果有高血压、心脏病和其他病症，最好不要去蒸桑拿，以免造成身体上影响，也可以在咨询医生之后再去蒸桑拿。