牛奶豆腐减肥餐月瘦十斤不是梦

概述

每个女性都希望自己拥有苗条的身材，穿衣服才会显示出自己线条的美，由于现在生活水平越来越好了，大鱼大肉每天是必不可少，再加上有的女性，喜欢吃油炸类的食物，还缺少运动，时间长了就会导致身材变得越来越胖。很多女性在发现自己肥胖的时候想到的都是节食，节食不仅对减肥没有多大的功效，而且还会危害身体，其实对于吃货而言有的食物也是有助于减肥功效的，牛奶豆腐减肥餐月瘦十斤不是梦，我们一起来了解吧。

步骤/方法：

1 牛奶豆腐减肥餐。豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许，像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。

2 食用方法：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天就可以瘦1―2公斤，有平平的腹部。

3 豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物，吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经。具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。

注意事项

通过以上的减肥餐，能让女性在享受美食的同时达到减肥瘦身的功效，但是需要注意，少吃油腻油炸食物，多吃蔬菜和水果，饮食要清淡，最好可以结合运动，减肥的功效才会事半功倍。