男人长寿的10大方法不娶美女当老婆

概述

其实男人长寿也是靠日常生活中的，生活习惯和饮食习惯来维持的，其实很多人并不知道什么样的男人会长寿，而男人长寿有什么共性？除了长寿之地的长寿男人之外，大部分长寿男人也是具有很多的共性，这些共性不无矛盾之处，其实我们都知道男性都是比较有好色的一面，而且很多男性平时喜欢欣赏美女，其实欣赏美女也是能增寿，但是如果把美女娶回家就会减寿，而且在生活中有各种的不良习惯，也都会导致男性寿命受到影响。

步骤/方法：

1 通过研究发现，男性与一位高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而，长期偏高的可体松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。

2 欣赏美女，很多男性平时都喜欢看美女男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。

3 每日喝半杯红酒，男性每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其寿命比每天喝啤酒和其他酒类的男性要长两年半。红酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的几率，且红酒含有的普林（会使体内尿酸上升的物质）比其他酒低。

4 知足常乐，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。对生活不知足的男性与知足男性相比，前者因各种原因而死亡的几率要高两倍，而且前者较后者死于患病的几率高三倍，另外，那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。

5 不做单身汉，经研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命，有专家通过沪口普查资料和死亡记录抽样调查，结果发现，19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，达40%。可见，未婚男性短命的几率是最高的。究其原因，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。

6 多吃黄豆，黄豆含有植物性雌激素，对女性有利，于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆。殊不知黄豆对男性来说也有益处。研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。

7 细嚼慢咽，小口咀嚼食物被很多男性认为是太”娘”的行为，但实际上，这对健康大有好处，对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。

8 该哭就哭，其实很多人说男儿有泪不轻弹，哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。

9 保卫前列腺，多吃葱蒜、喝红酒，保卫前列腺。研究发现：每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。中医认为，和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。

10 戒烟，男性30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。中医养生建议，多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。

注意事项

其实男性如果想长寿，就应该要改掉生活中的各种不良习惯，平时在生活中要懂得劳逸结合，饮食要以清淡为主，不吃辛辣刺激性的食物，平时可以适当的参加运动，增强体质，提高免疫力。