快速健康的按摩减肥方法

概述

“按摩”的效果是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。按摩减肥法就是运用各种推拿按摩手法，刺激人体的相应经络穴位，从而可以通过疏经活络，促进气血运行，调整脏腑平衡的方法抑制食欲，提高肌肉的代谢功能，加速热量的消耗，减少皮下脂肪的积累，从而达到减肥瘦身的效果。这是一种快速健康的按摩减肥方法，现在我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 首先，按摩减肥法可以分为很多的种类，而且随着部位的不同，按摩减肥的手法也是有所差异的。普通的按摩手法就是通过使用整个手掌来回揉搓按摩，达到减肥的效果，特别适用于肌肉硬的部位。

2 其次，按摩减肥也能以拇指为主力，并且用其他手指为辅助，然后左右、反方向来回扭转，这个方法比较适合用于肌肉多而脂肪厚的部位。同时按摩减肥之后还可以再辅助于抚摸、扭转、摩擦、收缩、弯曲拍打等动作，可以完善减肥效果。

3 另外，我们可以通过指压、按揉方法来按摩一些能够抑制食欲的穴位，并且再配合按摩局部的穴位，这样能够起到减肥塑形的作用，减肥效果好。我们还可以通过穴道按摩、局部按摩等方法来促进减肥。

注意事项

按摩腹部可加大消耗能量，促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养的吸收，使多余的食物营养及时从肠道排出，这种方法比服泻剂更健康。