人体长寿的4个小标志

概述

长寿，是古今人们都在追求的事情。现代人生活物资充足，医疗发达，相对来说寿命都比较长一些。体质健壮，不胖不瘦，体重适当，身材匀称，皮肤润泽，肌腠致密，腰腿灵便，行动轻健，反映了人体内脏气血旺盛，一个人精神旺盛，精力充沛，能够适应内外环境不断变化，抵抗各种不良因素刺激，可以从容不迫地承担日常工作和生活而不感到过度疲劳，就意味着身体健康。

步骤/方法：

1 腰腿灵便，肝主筋，肾主骨，腰为肾之府，膝为筋之府，这是中医学基本理论。四肢关节之筋皆有赖肝血以养，所以腰腿灵便、步履从容，则证明肝肾功能良好。俗话说：“人老腿先老，未老腰先病。”若肝肾亏损，则腰酸腿痛，步履艰难，严重者，可致弯腰驼背。

2 中医学认为，发为血之余，肾之外华表现在发。故明代医家李梃说：“胆荣在须，肾华在发，精气上升则须润而黑。”须发的生长和润泽与否，与肾气盛衰有关，须发润泽是全身气血旺盛标志，而肾气与气血盛衰又与人之寿夭密切相关。

3 中医学认为，肾主骨生髓，而齿为骨之余，牙齿的生长发育有赖肾中精气充养。肾气充足，则牙齿坚固，咀嚼力强，有利消化，对保持健康体魄有十分重要意义，故而肾气的盛衰与人的寿命密切相关。

注意事项

保持乐观向上的心态，凡是都往开处想，多一些宽容，少一些计较，不以物喜，不以己悲，不要让外界的事物把自己变得很激动，保持心情的平静，让笑容一直留在脸上，良好的心境也会增长人的寿命。