吃减肥药便秘怎么回事

概述

通过药物减肥，是很多人减肥时第一个想到的途径。于是，在慎重的选择下，终于挑了一款来试试，希望达到快速瘦身的效果。但是，吃完减肥药后，很多人就发现问题了。为什么我吃完减肥药后，反而便秘了？

步骤/方法：

1 第一：肠道蠕动无力引起便秘，节食减肥长期营养不均衡纤维摄入减少引起便秘。还有的女性减肥中，不吃米饭，大量进食蔬菜水果，导致体质虚寒，肠道无力形成便秘。

2 第二：减肥中含有利尿素等脱水成分，导致体内水分流失，代偿会产生便秘，与口干的原因相同。

3 第三：有些快速减肥产品中影响新陈代谢成分，使代谢的水分用量增加而有不能及时补充也会产生便秘。

注意事项

一、先停药，恢复正常的饮食。　　控制饮食能量的前提下，适当多吃低能量、大体积的食物，例如各种蔬菜。　　便便的体积是触发便意的硬指标，吃太少当然便便也少。减肥期一般要求一天1斤蔬菜，如果有便秘苗头，也可以吃到一天2斤。　　二、多喝水　　减肥期运动量增加，水的需求也增加。另外，适当增加饮水也可以促进减肥。减肥期要求每天饮水量2升以上。天热、户外、运动、使用膳食纤维制剂都应该增加饮水量。　　三、培养定时排便的习惯　　养成定时排便的习惯，到了时间就会有便意。而且，排便规律可以及时发现便秘的苗头，采取措施纠正。排便时间可以设定在早起或者三餐后，以适合自己生活方式为准。不要焦虑哪个时间排便最好，也不要为了迎合设定时间憋大便。