屁股怎么瘦

概述

很多女人老抱怨说自己的屁股大，不敢穿紧身的衣服，感觉一个大屁股在后面是那么的不协调，问怎么能让屁股变小呢，下面介绍方法

步骤/方法：

1 第一：大屁股大多由于运动量小，长久坐着，臀部脂肪长时间积累造成的，所以平时一定要加强运动，避免长时间久坐。

2 第二：每天做做仰卧起坐，仰卧起坐对腰部和臀部的锻炼都很明显，可以避免脂肪在这两个部位堆积，让它们每天都能燃烧起来。

3 第三：做做上下蹲的动作，这个动作好做，随时随地都能做，但由于这个动作牵涉到臀部的运动量比较大，所以对减掉臀部脂肪效果还是很好的。

注意事项

日常饮食少吃肥肉多吃粗粮，因为粗粮中的膳食纤维比较丰富，可以避免肥胖的产生，让你的身材更匀称。