心累,脑累,眼睛疲劳,运动累,胃疲劳怎么办

概述

我是一个上班族，平时的工作都是在电脑上，非常的忙，工作了一天感觉非常的累，下班之后老婆就会把热气腾腾的饭菜给我端上来，说是有补脑的，又对眼睛好的，人不是机器，人会累。生活还需继续，生活，学习，工作给我们带来的压力和劳累，我们就根须懂得保养自己，下面给大家介绍可以缓解心累，眼累，脑累的食疗。上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。

步骤/方法：

1 眼疲劳多吃枸杞上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。脑疲劳多吃坚果上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。

2 胃疲劳多吃小米上班族应酬很多，喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它，腿疲劳多吃香蕉不少人要经常出差，成天东跑西颠，腿部负荷很重。

3 心疲劳多吃红豆上班族各种会议和应酬扎堆，要操心的事情接二连三，很容易让上班族有心力交瘁之感。声疲劳多吃梨公司会议比较多，很多人做会议报告、方案阐释的时候都是连着好几个小时说不停，甚至连喝水的功夫都没有。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。

注意事项

我们一定要注意在平时多生活中一定要注意个人卫生，一定要放松心情，注意休息，不要太紧张了，平时在生活中一定要相信自己，不要有心理负担，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜，一定要多喝水。