【揭秘】提高精子活力的方法有哪些

概述

每个男性都希望自己的精子活力比较高的，因为只有精子活力比较高，才说明他们的生育能力是比较强的。现在很多的男性生活压力比较大，没有养成良好的生活习惯，经常性的熬夜，经常性的吸烟酗酒，经常性的接触一些有害的物质，有时会洗热水浴或者是洗桑拿，有的男性为了展示自己的身材而选择穿紧身裤，这些因素都会导致男性的精子活力低的，男性增加精子活力的方法有哪些。

步骤/方法：

1 在平时生活中应该远离一些放射物的污染，适当的进行运动，增强自身抵抗力和抗病的能力。生活中应该注意均衡营养，多吃一些含有精氨酸和一些锌元素的食物，因为这些食物都可以提高精子的质量。

2 在饮食方面应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为里面还有的维生素是比较多的维生素，能够更好地提高精子的成活率，并且能够更好地延缓衰老，能够减慢性功能的衰退，维生素的缺乏有可能造成精子发生一定的障碍。

3 在生活中应该戒掉烟酒，因为烟草里面含有的有害物质能够导致睾丸激素下降，会导致精子数量变少，并且会让精子活力变弱，大量的喝酒会导致精子的质量下降，也会影响男性精子的存活率，应该保持心情的愉快，如果心情紧张的话，也会影响精子生长的。

注意事项

在平时生活中应该远离一些高危潮湿的环境，这样才可以更好的保护精子，如果睾丸经常性的处于高温的情况就会导致生精功能受到一定的阻碍，就会导致精子活力变差，容易出现是精子少精子，所以男性应该尽量不要蒸桑拿，也不要洗热水澡。