什么样的坐姿减肥

概述

现如今，随着人们生活节奏越来越快，很多开始把自己一天的时间都交代在自己的工作室或者是办公室中，而且一做就是一天或者是不动的那种，这样日复一日就对自己的身体没有好好的调理好，就会导致很多人常见的一种症状，那就是身上的赘肉会越来越多，那么这就会使得很多人苦恼，那么究竟怎样的坐姿才能够使得自己的身体不会长赘肉，还会减肥呢，接下来就一起来看看吧。

步骤/方法：

1 当你跪坐着的时候，上半身的体重全部压在两条大腿上。只要通过弹力法就可以轻松改变大腿脂肪太多的现象。但切记一定要在洗澡后身体柔软的情况下进行有意识的锻炼。让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，用手轻轻按住足尖，来保持身体平衡。

2 对于长期坐办公室的人，一定要保持正确的坐姿，否则对身体是有不利影响的，这个主要是，腰、背贴近有承托的椅背，勿留虚位，然后手自然下垂时，扶手可承托手臂成80－100度角，膝后略微高过椅边，留一些空隙有利于血液运行。

3 然后如果是对于那种天天都要面对着电脑的人，这时候就要多加的注意，显示器不要放置太低，必须与眼睛保持在同一水平面。肘部不要低于桌面。键盘不要放在离手太远的地方，肘与两肩保持水平很重要。背部保持与坐垫垂直。

注意事项

其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。你的情况可以注意，在办公室里，不要坐得时间太长，每隔一小时可以站起来走走，尽量增加运动量。