【治疗方法】腰疼怎么缓解

概述

随着现代社会在逐步的加快，很多人因为忙于时间对于自己的身体是无心无时间的打理，只是为了应付繁忙的工作，但是长久下来，因为持续的工作再加上本来就没有好好的调理自己的身体，所以诸多类似于腰疼的反复发作的疾病便会提前到来，众所周知的是腰疼是我们常见的一种疾病，大多数发生在那些长久坐在椅子上的人们群体，那么对于腰疼应该怎样才能缓解它的疼痛感呢。

步骤/方法：

1 做瑜伽，止腰痛，既锻炼身体又能缓解疼痛，如果3个月后腰痛还没消失，或许可以试试练习瑜伽。而且常规拉伸动作也能起作用。等瑜伽课程结束以后，缓解效果也能持续几个月。一定要保证你能得到有效的指导。

2 按摩也有效缓解，按摩可缓解慢性腰痛。经过每周1次、一共10周的按摩治疗后，腰痛患者的疼痛减轻，而且在日常活动表现也比接受传统治疗的人要好。不论接受的是哪种按摩都能收到这一效果，而且至少6个月有效。

3 如果实在是不行，痛的很厉害的时候，而且其它治疗方式也不能减轻时，你可能需要动个手术。根据引起腰痛的原因不同，手术也会不同：可能是单纯摘除突出的椎间盘，或加做脊椎融合；也可能是扩大脊髓周围的空间。

注意事项

目前并没有一种方法可以100%保证能对抗得了衰老引起的腰痛，但是降低腰痛的风险还是有办法的：保持健康的体重，定期运动，搬抬重物时，用腿劲，而不要让背部发力，确保你的工作台高度适宜，不会引起腰痛。