低血压的治疗，从饮食做起很关键

概述

我是一个班族，不知为什么最近老是感觉不舒服，老是感觉头晕，浑身没有劲，要是蹲下起来的时候就会感觉眼前发黑，去医院检查了一下，医生说我血压低，可以通过饮食来调理，治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一，可逐渐提高病患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。

步骤/方法：

1 荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

2 伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3 与高血压病相反，低血压宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠每日需摄足12—15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

注意事项

我们一定要注意在平时多生活中一定要注意个人卫生，一定要放松心情，注意休息，少食多餐，适当增加盐的摄入量，禁止饮酒、吸烟，避免过度疲劳，做简单紧压运动，起床或站立前以紧压伸缩的方式握手，调整睡眠方式，将床头抬高20-30厘米等。