视力时清时糊警惕血管疾病

概述

如果在一天内频繁地看东西,时而清楚、时而模糊,那么就要警惕了,首先要关注自己的血管是否健康。因为眼睛的血液供应会对视觉质量产生很大影响,当血糖水平增高时,葡萄糖会携带过多水分迅速“搬”入晶体,造成晶体“变胖”,屈光度改变,人就会近视,造成视物模糊。中老年朋友就要全面对血压、血脂、血液黏滞度等指标进行检查。

步骤/方法：

1 1、时刻关注体重肥胖者心血管疾病的患病率比正常体重者高,想要心血管健康,应参考BMI值适当控制体重。2、要进行规律运动要进行规律运动:适当体育锻炼有利于消耗体内多余热量,促使新陈代谢良性循环,达到增强体质、减肥和维持正常体重的目的。

2 3、适当的心理调节保持轻松愉快心情,避免情绪大起大落,刺激心脏使心跳加快,并使血管收缩,血压升高。4、劳逸结合生活要有规律,饮食起居有度。如从事高度紧张的工作,要适当地调节精神状态,在长时间工作后,可通过做体操、散步等方式来放松。

3 5、戒烟少酒吸烟被证明是脑卒中、冠心病的最重要的危险因素之一。特别是一些男性同志，在日常生活中养成了一个吸烟喝酒的坏习惯，长期的这样下去，对于身体健康会造成严重危害。所以大家一定要戒烟戒酒。

注意事项

由此可见，大家在日常生活中，一定要保护好自己的血管，要合理调整饮食，多吃一些含鱼油多的食物，含精氨酸的食物，可补肾填精,有助调节血管张力。还要注意补充叶酸，对降低冠心病和中风发病率有重要作用。