泡水喝的功效、怎么吃

概述

现在喝水也是一种养生，平时生活中遇到一些疾病最常听到的一种关心方式就是多喝热水，其实多喝热水确实是有好处的，但是光喝白开水久了可能觉得无味，不想喝，这种时候就可以尝试自己泡水喝，纯天然无添加，口味还可以根据自己喜欢的来调配。泡水的种类就数不胜数了，可以是一些茶叶，也可以是一些干果，又或者果皮都是可以的，而且用料不同功效不同，那么泡水喝有什么功效？该如何正确饮用？是值得我们关注的问题。

步骤/方法：

1 柠檬水，居家外出都可以方便饮用的水。柠檬现在小到楼下商店大到商场，只要有水果摊就能买到。回家后洗干净切片就可泡水，柠檬含有丰富维生素，可起到美白养颜的作用，也可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

2 菊花茶也是不错的选择，菊花性微寒，可以清热解毒、清肝明目。菊花的品种达三千以上，还可用药。通过这些足够可以看出菊花的功效之大。而且菊花茶和别的花茶混合饮用也会有不同的功效，比如山楂、茉莉花等等。

3 枸杞是一种很好的养生保健食品，可以明目，平时泡水喝也是可以的。枸杞子泡水可延缓衰老、抗肿瘤、降低血脂和血压、滋补肝肾、提高免疫力和睡眠质量，一年四季均适合饮用，且多与红枣泡在一起，会使味道更佳。

注意事项

凡事有利就有弊，泡水喝也是一样，比如柠檬水就不适合胃酸过多以及有胃溃疡的人饮用；菊花茶脾胃虚寒不宜饮用，以免起到反作用，还有味苦的野菊花最好不要饮用；再说枸杞子，阴虚的人群吃枸杞子容易上火，而且感冒发烧，有炎症的人也不宜食用枸杞。