低频性耳鸣该怎么治疗

由 ask73772318sk 分享 , 2017-09-16 20:13:03

我们都知道,睡眠是一天24小时中一个重要的组成部分,睡得好,我们第二天的工作效率也高,而且更重要的是睡眠的好坏直接关乎我们的身体健康,所以一个良好的睡眠是非常重要的,而生活中有的朋友就因为种种原因导致睡眠不好,今天我要来分享的是晚上睡觉的时候有轻微的耳鸣应该怎么办吧。

步骤/方法:

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第一:首先是饮食方面的原因。饮食不当也可能会出现耳鸣,特别是对于一些中老年人来说,比如说我们如果睡觉之前喝咖啡或者喝了酒的话,那么就比平时不喝酒不喝咖啡患耳鸣的几率要大,这个要注意。

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第二:心理方面的原因。心理方面的原因可以导致患病,这是我们大家都知道的,杯弓蛇影就是说的这个道理,如果我们常常处于一种焦虑紧张的心理状态当中,那么患耳鸣的几率要大很多哦。所以我们平时要多放松,不可过度焦虑。

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第三:最后介绍一个治疗耳鸣的小窍门吧。那就是搓耳朵的办法,具体的做法是将双手分别放在两耳根部,食指和中指分开置于耳朵前后,中指在耳前,食指在耳后。然后从耳垂开始,夹持耳朵向上推动,注意有一定的力度,并且紧贴耳廓,直到耳尖。每天都进行,大概40次就行,可以缓解耳鸣哦。

注意事项:

耳鸣的朋友切不可熬夜,平时的睡眠一定要充足,而且饮食方面要加强钙元素的补充,这样有利于我们耳蜗的代谢哦,可以多吃一点牛奶或者豆腐等等。

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