女性发胖的原因有哪些你也中了“加班胖”的毒吗

概述

生活中很多朋友对自己的身材是非常在意的，尤其是爱美的女性朋友，更不能允许自己的身材变形，所以肥胖是所有女人都想要远离的，可是很多女人到了一定的年龄之后，腰围慢慢变宽，身体发福走样，让人非常苦恼。其实女性发胖的原因很多，除了一些生孩子或者是天生肥胖的原因之外，还有很多原因会导致女性朋友发胖，平时就应该多去了解。

步骤/方法：

1 加班的时候，每个人都想尽早干完活，回家再解决肚子问题。于，晚饭不可避免的晚了，如果预先知道自己要加班，可以在下午提前吃点东西，而且尽量以清淡的饮食为主，你还可以常备一些健康的零食。

2 很多加班的女性每周至少喝一次酒，他们认为通过酒精可以完全放松自己的身心，其实酒精确实能在某一种程度上放松你的身心，但是它的高热量也的确存在，所以放松身心有多种办法，可以尝试用音乐和瑜伽。

3 加班就意味着减少睡眠时间，每天不足五小时的睡眠，在一个月之内可以让体重增长一公斤左右，其原因在于睡眠不足的人，瘦素水平会下降，很容易食欲大开，不知不觉就会吃进去更多热量。

注意事项

对于上班族来说，一天大部分时间坐在电脑前，大脑虽说保持着高速的运转，但是却否认不了身体没在动的事实。长此以往新陈代谢减慢，下半身肥胖慢慢变成全身肥胖，所以平时就要保持至少三次的运动量，这样才能更好的提高体内代谢的速度。