怎样预防男性不育最有效

概述

生活中有很多朋友为了工作而忽略了自身的健康，尤其是男性朋友更需要特别的注意，随着社会环境恶化以及生活压力增大，导致了男性不育症越来越多，但具体是哪种原因引起的需要到医病进行详细检查才能确定。因此男性朋友如果怀疑自己得了不育症，要及时查明病因，对症治疗才是关键，不过在平时也要了解一些预防不育症的方法才行。

步骤/方法：

1 要注意适当减肥，由于过度肥胖也会导致男性发生不育症，因此日常生活中男性朋友，要多去参加体育锻炼，并且适当的调整平时的饮食结构，安排好作息时间等，避免过度肥胖引发的不育。

2 少洗桑拿浴，洗桑拿或者是泡个澡本没什么特别的，但是因为水温高于体温，所以每次时间过长的话就会减少精子的产生。每天洗桑拿的时间不要超过十五分钟左右，这样不至于伤害过多的体内精子。

3 不要剧烈锻炼，过度锻炼的人的精子数目可能会减少，这是由于剧烈锻炼时会使睾丸附近的温度增高，每周跑步锻炼超过一定标准的的人，精子数目会明显的变少了，而未成熟的精子细胞的比例却增加了。

注意事项

平时不光是要注意生活习惯，很多细节也要注意，有些抗生素在消炎的同时，其副作用可杀伤精子，因此一旦患上前列腺炎或者睾丸炎等疾病的时候，一定要注意权衡利弊，尽可能应用清热解毒以及消炎杀菌的中药，而慎用抗生素才行，也要注意定期体检。