规律锻炼是护心良方寒冷季节3招防心衰

概述

现在人们生活水平不断的提高，很多人都会受到各种健康的影响，高血压，血脂异常，冠心病心律失常，这些都困扰着很多人的健康。其实对于很多疾病来说，我们是可以通过各种的预防来进行改善，预防这些疾病的发生的。但是很多人平时由于各种的不良生活影响，造就了各种疾病的危害，给自己的身体健康带来了严重的威胁。规律锻炼也是护心良方，寒冷季三招防心衰，我们一起来分享一下。

步骤/方法：

1 第一招：积极治疗慢性疾病，如糖尿病、慢性支气管炎、肺结核、慢性心衰等。对长期卧床的患者应经常变换体位，拍背排痰以免发生坠积性肺炎。同时应严格按医生要求用药，切忌自作主张更改药物或停用药物，以免发生严重后果

2 第二招：防寒保暖，防止受凉感冒。避免严寒刺激，特别是寒潮袭来时，要及时添加衣服，重视保暖。外出时要重视手部、头部、面部的保暖，要戴口罩、手套和帽子。出现发烧、贫血、甲亢等疾病，一定要及时到医院就诊，做到早发现、早诊断、早治疗。

3 第三招：身体的抵抗力与营养密切相关。在饮食上要选择高蛋白、高碳水化合物的低脂肪食物，如适当多吃些鲜鱼、瘦肉，以及富含维生素A原、维生素C的蔬菜水果，如胡萝卜、韭菜、菠菜、苋菜、青菜、剌梨、鲜枣、弥猴桃、山楂、橙子、柚子、草莓等。不可喝太多的水和汤，否则可能引起稀释性低钠血症，这是顽固性心衰的重要诱因之一。同时还要注意控制钠盐的摄入。

注意事项

如果想保护好心脏，预防疾病的发生，首先要增强心肺功能，要保持良好的心态，愉快，而不要过分的激动，不要动不动就与他人争执生气等，切忌狂喜暴怒，忧郁，悲伤恐惧和受惊，不要过度劳累，尽量少参加有刺激性的活动。