30岁也会患上"富贵病""富贵病"是吃出来的！

概述

现在的生活条件逐渐变好了，平时也不需要在为了食物而发愁了，但是想要身体更健康，平时的饮食就应该特别的注意，你像高血压和糖尿病等疾病变得非常常见，也被很多人叫做是富贵病，由于这些导致心脑意外等死亡几率较高，因此需要引起足够的重视，虽然富贵病多见于中老年人，但代谢异常的发生年龄其实从三十多岁就已开始，所以要针对性地治疗。

步骤/方法：

1 应酬引发富贵病，应酬是社会交际的必要手段，很多人每天都在饭桌边，吃喝稍不注意亚健康和疾病就会不请自到，造成身体危害，不少富贵病的病情也会加重或突发新病症，平时必须要引起重视。

2 尽一切可能吃少点肉，适当增加豆制品的量，鸡鸭肉等动物性食物要避免过量，否则人体呈酸性体质，容易疲劳。而过多蛋白质也受用不了，只能通过肾脏排泄，无形中增加肾脏负担，尤其是高血压患者。

3 常食精米细面也特别容易患上富贵病，所以平时要注意多吃五谷杂粮，五谷杂粮比起精制的面粉和稻米，其营养价值更高，并具有防癌抗癌的功效，尤其是把一些杂粮混合到一起食用的话，它的营养价值要比由单一谷物煮的饭高。

注意事项

想要避免富贵病就应该及时的改变自身的饮食结构，洋葱对预防富贵病的效果非常好，洋葱含有黄尿丁酸，可使细胞更好利用糖分，从而降低血糖。洋葱还含有前列腺素，可扩张血管减少外周血管阻力，使增高的血压下降，有预防血管硬化已经降低血脂的功能。