日常居家控制血糖方法

概述

爷爷是一个糖尿病患者，这个病已经还几年了，但是爷爷非常的会保养，现在身体还可以，血糖高严重威胁人的健康，长期的高血糖导致人体内糖代谢紊乱，导致糖尿病的发生，甚至带来一系列的并发症，危及患者身心健康，及带来严重的家庭负担。有效控制血糖才能避免疾病的进一步加重，降低疾病对身体健康的威胁。有效控制血糖的方法,有哪些呢，积极有效的控制血糖，才能更好的控制糖尿病，提高生活质量。

步骤/方法：

1 运动可以帮助人们提高身体素质，和提高人体的免疫力，对于糖尿病患者来说，经常运动能够消除体内多余热量，帮助恢复糖代谢，达到降糖的目的。血糖高的患者适合做的运动比如慢跑，打太极，打羽毛球等，运动强度不宜过大。

2 健康饮食，饮食质量的好坏也关系到人们的身体健康，合理健康的饮食能够帮助我们及时提供营养，补充体内日常所需热量。是我们健康生活的一部分。对于糖尿病患者来说，健康合理的饮食更是必不可少的，糖尿病的发生本来就是和吃的有关，因此健康的饮食对于糖尿病患者来说更是十分重要的，血糖高的患者最好注意一下饮食，改变不良饮食习惯，才能更好的控制高血糖。

3 保持良好的心态，心态的好坏往往也会影响到血糖控制的好坏。因此一旦发现自己血糖高时，不要害怕，查明原因，对症治疗。即使发现自己得了糖尿病也不要悲观失望，糖尿病虽然不能完全根锄，但是日常控制好血糖，防止并发症，糖尿病的患者一样可以正常生活。

注意事项

我们一定要注意在有效控制血糖的方法，一旦发现血糖高，也不要害怕，积极正确的去治疗它，提高自己的生活质量。预防糖尿病，控制高血糖，应该从生活做起，养成良好的生活习惯，摒弃生活中的恶习，不要有太大的心理压力，健康是自己，还是要靠自己来维护。