如何诊断与治疗体内的湿气？

概述

现在有很多朋友对自己的健康特别注意，更希望通过一些方法来调理身体，如果身体感觉明显的不舒服就要小心了，这可能就是体内湿气过多造成的，按照中医里面诊断的判断标准，如果湿气重了，身体肯定就不好了，也就是平时说的亚健康，但是很多人并不知道自己的体内湿气重不重，其实有很多方法可以帮助我们，平时要注意观察自己的身体。

步骤/方法：

1 清晨方便后可以观察一下大便，是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

2 上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们对着镜子看看自己的舌头，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的，健康的舌头淡红而润泽，如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热了。

3 体内有湿气首先要祛除体内的湿气，食疗是最简单的方法，薏米红豆汤就是不错的选择，把薏米和红豆洗净，放入砂锅中加够足够水，开火至锅中水开后再煮三分钟，关火焖半个小时就可以了。

注意事项

另外这个薏米红豆汤里一定不能放大米，因为大米本身具有湿气，所以大米一熬就稠了，红豆和薏米都是祛湿的，因为本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气。