高血压的形成原因如何预防高血压

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2017-09-11 14:07:43
概述

生活中很多朋友正在被一些慢性疾病伤害到,这些疾病的出现对身体的影响特别直接,必须要引起足够的重视,现在的生活越来越好,但是我们遇到的疾病也多了起来,而高血压就是其中的一种,并且患高血压的病人非常普遍,他们健康也受到了很大的影响,其实这都是由于他们自己的不注意生活习惯造成的,平时就应该了解形成的原因和预防方法。

步骤/方法:

1 遗传因素,大约半数高血压患者有家族史,因为高血压这种疾病是有遗传背景的,另外也要注意精神和环境因素,长期的精神紧张,激动焦虑或者受噪声和不良视觉刺激等因素,也会引起高血压的发生。

2 生活习惯因素,平时的饮食结构不合理,如过多的盐,低钾饮食和大量饮酒,尤其是吃了很多油腻的食物都会使血压升高,另外吸烟可加速动脉粥样硬化的过程,也算是高血压的主要危险因素。

3 想要预防高血压,就要保持良好的快乐心境,这也是控制血压上升的重要措施,保持愉悦的心情控制交感神经兴奋,能促进血压的下降。平时还需适量运动能增强心肺功能,提高身体耐受性。

注意事项

在我们的生活当中高血压是最常见的疾病,它的受害者是越来越多,尤其一些中老年人,身材逐渐的发福,所以平时就要注意改变自己的生活以及饮食习惯,你像是控制食盐的数量,食盐量与高血压发病率是直接相关的,包括调味品中盐的含量也要注意。

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