按摩减肥的穴位有哪些按摩四大穴位可以快速减肥

概述

生活条件提高了让很多人的生活也出现了问题，肥胖就是其中的一种，肥胖不仅影响身材，还不利于身体健康，出现肥胖的症状有的人就会吃减肥药，虽然吃减肥药可以达到减肥功效，但是是药三分毒减肥药吃多了是会有副作用的，因此减肥应该以健康的方式，比如我们身上的某些穴位也是可以达到减肥功效的，按摩减肥的穴位有哪些？按摩四大穴位可以快速减肥，我们一起来了解。

步骤/方法：

1 中脘穴。中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处，常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，按顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动，中脘穴就是治疗肥胖的主穴，中医认为，肥胖是由于脾虚不能运化精微，形成痰湿所致，按压中脘穴则可以健脾化湿，中脘穴又可主治各种胃部疾患。

2 关元穴。取坐位或仰卧位，用手掌在关元穴（位于腹中线上，肚脐下3寸处）上，具体做法是以手掌或手指于腹部脐下约四指处的关元穴轻轻按摩，最好闭目养神，口中默念数字，确保有节奏地按摩，每次一般坚持20分钟左右，每天坚持早晚各一次，如果午睡醒来半小时后再按摩一次，坚持按摩关元穴，能有效控制消化系统对脂肪的摄取。

3 足三里穴。足三里穴位在膝盖外侧下方一横指的地方，在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，一定要用指腹反复按揉这个穴位100次，可以防治很多疾病，且起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、补中益气、通经活络等作用。

4 气海穴。该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，按摩气海能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布，可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。

注意事项

想减肥的人群，经常按这四个穴位，不仅有减肥的功效，对身体也有很多好处，但是女性需要注意月经期间是不适合按摩穴位减肥的，如果不明白穴位在哪里，最好不要盲目的自己按摩穴位，以免造成身体影响，可以去专门的养生馆请专业人士进行按摩。