奶昔怎么做减肥教你制作七款代餐奶昔减肥又饱腹

概述

想要减肥的妹子们减肥心切，往往会选择一些减肥产品来帮助自己减肥，而大多减肥产品中都会含有有害身体健康的物质。所以最好就是使用，健康又绿色的减肥方法来减肥，减肥奶昔就是一种很健康的减肥方式，这种减肥方式不仅可以帮助你减肥，还可以提高你的免疫力，帮助你吸收更多的维生素和营养物质。为你的减肥添砖加瓦，下面我就给大家介绍一下，有哪7种健康的，减肥奶昔。

步骤/方法：

1 樱桃奶昔购买一些樱桃，将买回来的樱桃100克，清洗干净之后，将樱桃核去掉，之后将果肉放在一个小盘子里，之后将盘子里的果肉全部放入榨汁机中，在将180克酸牛奶放在榨汁机中，同时将10克白砂糖放进榨汁机中，将榨汁机的开关打开，将全部的材料打细打匀，如果想吃冰一点的奶昔，可以先将奶昔放到冰箱中冷藏一段时间再吃，不仅仅能够消暑，而且具有非常好的减肥效果哦。因为樱桃中含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，另外樱桃中含有丰富的花青素，可以做到减肥的同时美容养颜。

2 西红柿奶昔先将买回来的西红柿两个清洗干净，之后去掉皮和籽，切成一小块一小块的，将酸奶240毫升，干罗勒1/2茶匙，盐1/4茶匙，包括西红柿粒一起放到榨汁机中，搅打2分钟之后就做好了，如果想要吃冰一点的可以放入冰箱内冷藏一段时间，也可以将冰块一起放入榨汁机中搅打。西红柿中含有大量的维生素和纤维素，热量和脂肪都非常的低，是减肥的好食品哦。

3 香蕉奶昔香蕉两个去掉皮，之后切成小段，放入榨汁机中搅打，将一袋鲜牛奶放到冰箱内冷藏一段时时间，之后放入榨汁机中，启动榨汁机，与香蕉一起搅打成为糊状，这样就可以食用了，香蕉中含有丰富的钾元素，具有非常好的瘦腿功效，同时香蕉具有非常好的饱腹作用，能够提供足够的能量，可以减少食物的摄入，所以具有非常好的减肥效果。

4 西瓜奶昔首先将买回来的西瓜挖出西瓜瓤100克，去掉籽，然后放入榨汁机中，酸牛奶180克放入榨汁机中，启动榨汁机，将所有的食材搅打成为糊状就可以食用了，如果想吃冷一点的可以放入冰箱冷藏一段时间再吃，既可以消暑，又可以起到减肥的效果，西瓜中含有大量的水分，具有利尿的效果，对于水肿型肥胖的人来说减肥效果很好。

5 黄瓜奶昔选取冰块酸奶，冰淇淋，开心果果仁，黄瓜切段芹菜切碎薄荷叶，并把黄瓜芹菜冰块酸奶，冰淇淋，薄荷叶放入搅拌机搅至液体状，最后撒入开心果。黄瓜奶昔，具有好喝不发胖清凉去火，黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，除了减肥之外，还可以亲润肠肺。

6 苹果奶昔选两只苹果，以及牛奶和蜂蜜。将苹果洗干净后去皮切成一小块。然后把切好的苹果和牛奶一起放入搅拌机打成糊状盛出加入适量的蜂蜜。苹果含有丰富的维生素和纤维素，是常用的减肥品。

7 芒果奶昔选取小芒果一个，奇异果两个，牛奶200毫升，新鲜柠檬汁。将芒果去皮切成片后放入搅拌器内，并将奇异果也削成片放入搅拌机。最后加入，柠檬汁，一起搅拌，到出即可食用。芒果可以去湿，因此对于水肿型的肥胖非常有益。

注意事项

减肥的代餐奶昔，不仅仅是减肥一个功效，自做减肥奶昔的材料大多是健康的，水果蔬菜之类的，而水果蔬菜中含有大量的维生素，以及营养物质是人体不可缺少的，这些营养物质在使身体变得健康的同时也让你的身体更快地消瘦下来。达到更快减肥的效果。