减肥怎么减有效果吗锁定四大部位击败全身的赘肉

概述

拥有苗条的身材是每个女性的梦想，可是有的女性却因为饮食不当，缺少运动造成肥胖的身材，女性身材变得肥胖，不仅会影响到身体健康，而且还会影响到形象问题。于是有的女性就想着怎么样才能够有效的减肥，也想找到最有效的减肥方法，又不会影响到身体健康，其实只要锁定几个部位，是可以让赘肉消失的，锁定四大部位击败全身的赘肉，我们一起来了解。

步骤/方法：

1 一、目标部位：脸。推拿时可配合推拿霜、瘦脸推拿霜，洗脸、擦保养品时，顺便推拿脸部，以轻轻推揉、拍打方式推拿，平时宅在家的时候多练习脸部运动，最简单的方法，让脸部也能随时运动。

2 二、目标部位：腰，腹。手掌在腹部画圈推拿，双手按住在两侧腰部，由后往前推，抓起腹腰部赘肉施力推拿，推拿时可配合表面粒状突起的推拿工具，饭后半小时不坐下，四处走动帮助消化又避免赘肉囤积。

3 三、目标部位：手臂。手臂伸直，利用另一手握停止臂，方向由手腕到腋下，往返推拿，手臂伸直，利用另一手由下而上用力转动整只手臂，一边转动一边按压揉捏，一手高举往背后弯曲，手肘往后推，

4 四、目标部位：臀部，大腿。双手抓起臀部、大腿内侧赘肉，重复用力推拿，双手由下往上推揉臀部，配合穴道按压，抬腿运动，站立腿伸直，缩紧臀部，双手扶住椅子或桌子，一腿往后向上抬持续10-15秒，再换另一腿，重复15次。

注意事项

以上这四大部位是可以有助于瘦身效果的，平时有时间的话也可以试试，除了按摩部位饮食也需要注意，少吃油腻油炸性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，饮食要以清淡为主。