【盘点】四种方法消除萝卜腿

概述

许多在办公室久坐的美女帅哥都想消除萝卜腿，还有想消除萝卜腿的就是一些想进行腿部减肥的人。他们很多人都尝试过很多方法，但是都没有很大的效果。然而为什么会出现这种情况呢？有专业人士指出，其实消除萝卜腿并没有大家想象中的那么困难，那是因为他们很多人都没有采取正确的方法，只要掌握了正确的方法，消除萝卜腿就非常容易了。下面小编就来为大家介绍四种方法，让你轻轻松松消除萝卜腿！

步骤/方法：

1 第1种：小腿消肿法：1、把膝关节弯屈，然后按摩膝关节的凹陷处；2、小腿，两手按摩小腿的下面。3、脚腕，按摩脚腕内侧踝骨向上方。在按摩的时候尽量保持双腿抬到最高，并且保持这个动作几分钟。

2 第2种：腿部减脂操1、双腿合拢，然后将脚尖绷直，向上抬起小腿。坚持15秒后放下，做10次。2、背挺直，将一只腿抬高，双手抱住膝盖。然后放下腿，换另一只腿重复动作。3、脚趾向后弯曲，左右脚各10次。

3 第3种：少穿高跟鞋。高跟鞋会引起脚腕、小腿浮肿。第4种：多喝水。1、每日2~3升水。2、多吃有助于水分顺利排出的食物，如西瓜、黄瓜、西红柿等。3、多吃可以加强血液循环的食物。4、不要吃太多含盐含糖量太高的食物。

注意事项

需要注意的是，如果是肌肉型的萝卜腿，大多数是由于运动过度所造成。这种类型的萝卜腿是最难消除，所以必须不断坚持慢运动，才可渐渐看到很好的效果。不要吃得太咸的食物，否则会导致水分代谢不顺畅，造成浮肿。而过多甜食的摄入，会使体内湿气增多，从而导致身体浮肿。