平睡腰疼怎么回事

概述

腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盘突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷（肝炎）对你所说的病情来了解，很有可能是腰椎盘突出症。腰椎盘突出是由腰痛引起的，腰痛久治不愈，时间过长病情加重，造成腰椎盘突出。原因是这样，肾水衰耗不能上润於脑，而脑气虚不能下通於肾，象河车之道交通受阻不能畅通，而作痛也。睡觉腰疼可能是由于自己的生活环境有些关系，比如自己的床太软而导致的，在多风的日子注意保暖，尤其是风大的时候，要注意保护自己的腰部。现在就来了解一下。

步骤/方法：

1 第一：其实腰疼无非几个原因,1.床太软,睡觉时虽然自己没有感觉到,但是你的腰部已经很疲劳了。人们的生活越来越好，所以对于自己就会更苛刻点，大家都喜欢待在一个舒适的环境，每天睡觉的地方也希望是软绵绵的，那么床就会太软，睡觉腰疼的朋友可以选择床硬一点的。

2 第二：风口在腰的方向,你可能晚上睡觉时腰受凉了。现在好多女孩子为了自己爱美，就穿一些露腰的衣服，使得长期腰部在一个经常吹风的地方，长此以往就会波及腰部。爱美之心人人有之，不能为了一时的美丽，漂亮就涉及到我们的健康。

3 第三：肾和胃的问题,有时肾或者胃疼痛的时候,会波及到腰部,使你感觉不舒服。人们对于饮食来说已经越来越好了，所以要注意自己的饮食习惯与营养均衡。不断的要求改进，才能对于我们的健康起到一个很好的作用，饮食要粗细搭配，营养丰富。

注意事项

腰痛有很多种原因,跟你的病史,年龄,性别以及身体状况有很大关系.目前只能建议你加强腰部肌肉锻炼,每天早上起床前做以下几个动作,可以缓解疼痛:(1)平躺在床上,双腿屈膝,然后向上抬起你的臀部,每组12次,做三组.(2)然后翻身,平趴在床上,然后:收缩你的腰部,每组12次,做三次.这两个动作,可以锻炼腰部肌肉,对舒缓腰部疼痛有很好效果.