【解答】肾气不足怎么补、表现、怎么锻炼

概述

肾对我们人体的健康至关重要，中国的传统就有补肾的情节，导致现在的男女老少对于补肾都十分注重。肾气不足的话对人有一系列影响，如头晕、四肢无力、眩晕、耳聋耳鸣、智力下降、注意力不集中等等。所以一旦发现自己肾气不足，就要采取一些措施了，那么，【解答】肾气不足怎么补、表现、怎么锻炼？下面，小编就来告诉大家答案，不要错过哦！

步骤/方法：

1 肾气不足的话可以从几方面着手治疗，饮食、锻炼、情绪等。民以食为天，吃与我们的健康息息相关，生活中有很多食物对补肾有好处，例如枸杞子，海产品，鲍鱼，韭菜，猪肾，鸡蛋，黑芝麻，狗肉，莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助。

2 除了在饮食上多加注意外，还要进行适当的锻炼，尤其是当春意来临的时候更是运动的好时机，这个时候如果你可以多做一些简单的运动，例如常见的缩肛运动就是一个补肾的方法。还可以打打太极拳、刺激脚心、进行自我按摩等等，都可以改善肾气不足。

3 一个人的生活习惯对其健康是有很大影响的，如果想拥有一个健康的肾脏功能的话，那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动，由其是腰部的运动，睡觉前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水交替洗浴，这些对促进人体的血循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。

注意事项

在大家补肾的过程中，小编提醒大家，一定不要房事太多频繁，还有就是不要吃壮阳药，有时候这些壮阳药不仅没有补肾的效果，同时还会引起肾脏的健康疾病，一定要学会科学补肾。