平板支撑有什么用

概述

随着生活压力和工作压力的增加，有很多的上班族都会因此而患上一系列的疾病，虽然这些疾病都属于比较常见的疾病，但是仍然会给上班族带来一定的影响。由于上班族长期的坐在办公室当中，缺乏运动的他们很容易导致身体免疫力底下，所以现在有很多的健身场所逐渐开始营业，这也成为很多年轻人喜爱的运动方式。健身的活动当中比较常见的是平板支撑，那么平板支撑对于我们来说究竟会带来哪些好处呢，让我们一起来了解关于平板支撑所带来的好处。

步骤/方法：

1 对于大部分的女性来说，肚子上的赘肉是女性难以割舍的痛，这个时候不妨试试平板支撑，因为平板支撑可以很好的帮助我们锻炼腰部和腹部的肌肉，长期坚持可以让我们减少肚子周围的赘肉，让我们的小腹和肚子变得更加的平坦。

2 平板支撑在一定的程度上还可以帮助女性将胸部聚拢，这是因为平板支撑的特殊动作，可以锻炼到女性的肩膀周围，锻炼肩膀及背部的肌肉，可以在很大程度上帮助我们减掉副乳，让我们的胸型可以更佳。

3 平板支撑还可以帮助我们塑造更好的身材曲线，因为平板支撑是一种可以锻炼全身的运动，它让我们整个身体都得到了合理的运用，不但可以增强身体素质，还可以塑造曲线，一举两得，非常适合缺乏运动量的人群。

注意事项

平板支撑虽然可以给我们带来很多的好处，但是我们在日常生活当中也一定要注意做平板支撑的时间，饭后饭前都不适合平板支撑，因为这样很容易导致肠胃收到挤压而产生不适感。