这样喝快速燃烧掉你的脂肪

概述

由于现在经济条件的提高，人们的饮食风丰富，再加上现在的年轻人，不爱好运动，吃过饭之后容易躺在床上，长时间的这样下去，又会使身体积蓄一些脂肪，开始出现肥胖的症状，这样不但穿衣服不好看，而且影响美观，行动不方便，而且还会引发一些疾病发生，若以采取有效的减肥方法是非常重要的，下面给大家介绍一下，这样喝能快速燃烧掉你的脂肪。

步骤/方法：

1 放慢喝汤的速度用喝汤减肥法时，不要端起碗迅速地喝光，而要用汤匙慢慢地喝，这一点是喝汤减肥的关键所在。如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此。慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时；而快速喝汤，等你意识到饱了，可能摄入的食物已经超过了所需要的量。

2 饭前喝、饭后喝差别很大喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。

3 高纤维蔬菜汤材料：番茄2到3个、高丽菜（卷心菜）1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许做法：首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止（大约30分钟）。关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。

注意事项

肥胖的患者一定要注意，饮食一定要清淡，多吃一些新鲜的蔬菜，新鲜的瓜果，多喝一些减肥茶，每天要喝一些芹菜汁白菜汁，还可以喝一些柠檬汁，少吃一些含脂肪高的食物，这样才能有效的燃烧掉身上的脂肪，使你的身材苗条。