【必知】孕妇喝什么牛奶好

概述

我们都知道怀孕的时候，女性的肚子里面有一个胎儿是需要摄入很多营养的，所以很多女性怀孕的时候都会选择喝牛奶，喝牛奶的好处也是有很多的，可以帮助肚子里面的胎儿补足营养，也可以促进钙吸收，让胎儿能在肚子里面健康的成长。可是很多女性在怀孕的时候都想知道孕妇喝什么牛奶才好，因为很多牛奶都含有很多添加剂，怕对胎儿不好，【必知】孕妇喝什么牛奶好，我们一起来看看。

步骤/方法：

1 有的人钟情于酸奶，认为酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B族中的维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，人体吸收会比纯牛奶好一些。

2 有的孕妈咪偏爱孕妇奶粉这种低乳糖孕妇配方奶粉，它富含叶酸、唾液酸SA、亚油酸、亚麻酸、铁质、锌质、钙质和维生素等营养素，是很多孕妈咪每日的必需品。有的孕妈喝纯牛奶、鲜牛奶，最普遍的是伊利，蒙牛这些品牌，只是在喝的时候最好煮一下，消一下毒会比较保险。

3 纯牛奶里的含钙量是比较高的，是不错的补钙饮品，孕妈咪如果有喝奶的习惯，纯牛奶则是不错的选择。孕妈咪的身体最为金贵，在选择牛奶的问题上，纯牛奶、鲜牛奶、酸奶、孕妇奶粉，都可以称为孕妈咪补充钙质的优良途径，

注意事项

孕妇最好喝纯牛奶，不含添加剂，不含防腐剂，在饮食中也要全面，荤素要搭配好，少吃辛辣生冷刺激性食物，油腻油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保证充足睡眠，饮食要以清淡为主。