喝酸奶的好处及最佳时间

概述

现如今生活水平已经在不断的提高了，所以大家已经从每餐能够吃的饱转为了每天能够吃的好了。所以，在我们的生活中，酸奶也变成了必不可少的营养饮品之一，从小孩到大人，人们都被酸奶美妙的口感所征服，但酸奶并不是喝下去就会有营养的，还有注意喝的方式方法，这样才可以更好的让身体吸收到酸奶的营养物质，那么，喝酸奶的好处及最佳时间？

步骤/方法：

1 酸奶中的营养物质是可以有效的改善人体的胃肠道的环境的，这样就可以提高了身体的免疫能力。除此之外，酸奶中含有很多的活性菌，可以起到消炎的作用，也能够调节体内菌种的平衡，促进肠胃蠕动。

2 酸奶中所含有的钙质和维生素D等微量元素是非常丰富的，而这些充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，并且，酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。

3 根据相关研究发现，晚上饮用酸奶的好处是有很多的，尤其是在凌晨的时候人体所含有的钙质含量是很低的，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。

注意事项

建议大家在饮用酸奶的时候一定要注意避免加热酸奶后饮用，这是因为酸奶中如果温度过高，都会使酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7－14天，要注意避免饮用过期的酸奶。