肾亏吃什么食物

概述

我是一个上班族，平时的工作都很忙，不知为什么我每天都是没力，腰酸腿也很酸，睡眠很差，很难睡着。到了快天亮时腰就很酸痛，一坐起来运动两下又不痛了，时间有3年了吧，肾虚的原因有很多种，要治疗肾虚，要找出肾虚的根本原因，不能随意去补肾。我们应该了解什么原因造成肾虚，如脾阳虚，就要健脾利水祛湿，可以通过食疗来治疗肾虚的状况了。

步骤/方法：

1 枸杞子，滋补肝肾佳品枸杞子，千百年来深受广大老百姓喜爱。鹿茸，是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。　　

2 羊肾性味甘温，能补肾气、益精髓，可治肾虚所致耳聋耳鸣、须发早白。猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。韭菜籽用于肝肾缺乏，肾阳虚衰所致的腰膝酸软痛苦，韭子有补肝肾，暖腰膝,壮肾阳的功用。　　

3 女贞子，用于肝肾阴虚的目暗不明，视力减退，须发早白，腰酸耳鸣及阴虚发热等。首乌，对于肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白、耳鸣、遗精均有效用。鸡蛋可以强元气、消除性交后的疲劳感，黑芝麻的营养成分中包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质。可以做成各种美味的食品，营养价值十分丰富。

注意事项

我们一定要注意在有平时的生活中一定要注意个人卫生，一定要放松心情，注意休息，不要太紧张了，平时在生活中一定要放松心情，一定要注意休息，平时在生活中一定要相信自己，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜。