女人气血不足吃什么、怎么办

概述

女人养生的关键就在气血，而血液是女性美容最重要的物质基础。如果当女人气血不足时，女人就会出现面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖等等问题，这样不仅让女性不再光彩照人，而且还影响着女性健康。那么女性气血不足吃什么呢，接下来为大家推荐几种我们生活中常见的补血食物，然后气血不足的女性朋友们不妨都吃吃看。

步骤/方法：

1 甘蔗：甘蔗含有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，简直就是水果营养之王，所以才有了补血果之称。不过，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应该少吃点才好。

2 红米：红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，而这些元素正好可补充日常人们体内所消耗的体力及维持身体正常体温。而且它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。

3 胡萝卜：众所周知胡萝卜的营养是家喻户晓得，而且胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。

注意事项

早上吃早点的时候可以多喝一杯豆浆，豆浆性质很温和平和，能够让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些，喝豆浆最好是在早上的时间段，很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆，对于补足气血是有不少的帮助的。