【去湿气】体内湿气重怎么办

概述

现在有很多朋友平时没有好的生活习惯，慢慢的就可能让身体变得不再健康，尤其是起床时出现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了。身体内有湿气往往会表现在身体的各个方面，湿气重的人虽然说不上有什么大病，但是总是会感觉到整个身体不舒适，一定要想办法去除湿气才好。

步骤/方法：

1 注意自己的饮食，体内有湿气的人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如莲藕和黄瓜以及苦瓜等，特别需要注意的是不要吃那些油炸和辛辣刺激等。

2 一定要注意保持大便通畅，体内有湿热的人大便往往会不通畅，常常会出现便秘、大便总是觉得排不干净的症状，针对这种情况，一定要保证每天定时排便，不管有没有便意，一定要抽出时间去厕所排便。

3 不要住在湿热潮湿的地方，在湿热潮湿的地方居住的人时间长了，身体内产生湿热也就是必然的，所以为了去除体内的湿热，一定要特别注意自己的居所的干燥通风，不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长。

注意事项

如果感觉体内出现了湿气，身体总是会不舒适，所以一定要及时的就医，中医可能就会建议你采用刮痧拔罐的方式去除湿气，刮痧拔罐是中医去除湿气的重要方式，非常管用的，需要注意的是第一次刮痧拔罐要由专业的中医师进行，以免出现不必要的麻烦。