如何补肾阴虚【盘点】四种补肾阴虚的方法

概述

我家的舅舅一个四十几岁的人每天都说自己没力气，没力气干活，没力气爬楼，没力气提东西。整天说腰很酸，每天到阴雨天膝盖都会疼，舅妈每次到我们家做客都会说这个。我妈也不知道是为什么，以为是年纪到的事情。舅妈说舅舅经常两腿无力，有时还会突然的眩晕，耳鸣也是经常的事情。舅妈还说舅舅经常睡不着，翻来覆去的，弄得舅妈都睡不好。我妈就说要去看医生。看了医生才知道舅舅这是肾阴虚的表现。于是医生建议是食疗，药疗对身体并不是很好。补肾阴虚是要坚持的事情，是个长期的过程。于是我妈和舅妈就学理一些方法叫舅舅在家里试了试，效果还是很不错的。

步骤/方法：

1 肾阴的天要注意室内通风。多运动。肾阴是男女都有的。并不一定是女性才有。所以男女性都要注意补肾阴。每天的运动量不能少于两个小时。运动的方法有很多。慢跑。跳绳。做操都可以。平时也要注意不能多干重活。腰部的用力不能太大。肾是在腰部范围的。

2 肾阴虚与肾阳虚不同。所以不能乱补肾。滋阴补肾一般喝茶就可以。材料有决明子。枸杞子。芡实。佛手。百合。黄精。这些材料去中药店就可以买到。在砂锅中加水。再加入这些材料。一般这些材料一般是同样的量就可以了。不用太多。一样来四五个就可。在加入冰糖。慢火熬。水要多加点。因为这主要是喝茶不吃那些材料。半个小时到四十分钟就可以到出来了。每天喝两杯就可以了。

3 补肾阴虚可以去足疗。足疗是对于滋阴补肾的一种辅助作用。脚底部存在很多的穴位。这些穴位联系到我们人体的各个器官。所以有经常去做足疗。但是女性生理期期间最好不要去足疗。这对于身体并没有好处。足疗一般是十天一次。

4 其次患者可以从饮食方面进行调理肾阴虚的症状，患者可以多黑木耳、黑芝麻正食物，平时还可以喝一些具有重要作用的药物如枸杞子、何首乌的都是具有补肾养肝、壮筋骨、延年益寿的功效，可以有效地调理肾阴虚症状。

注意事项

肾阴虚的患者平时更应该比平常人多注重饮食和作息，在饮食中要忌辛辣刺激的食物，生活作息不能熬夜要长期保持睡眠质量，日常生活中要保持良好的生活习惯。