夏天没有力气，爱睡觉，睡不醒。

概述

在炎热的夏天，很多朋友会感觉特别的难受，不光是因为天气的原因，还有可能是身体状态造成的，天气越来越热人也越来越疲乏，总处在晚上不想睡，早上睡不醒的恶性循环里，大部分人并不知道这是因为什么，可是夏天精神抖擞的也大有人在，为什么偏偏我们会感觉到疲劳，其实造成这种情况的原因非常多，可能跟我们的饮食有直接关系。

步骤/方法：

1 平时就应该注意均衡饮食，糖类和蛋白质都能给身体提供能量，也就是说能抗疲劳。但也不能单单吃一种，因为饮食中的不同营养素的供给，要与机体的需求保持平衡，因此均衡饮食非常重要。

2 补充维生素，想要抗疲劳，除了养成良好的生活习惯之外，还需要重视一日三餐。平时多补充糖分和碳水化合物，另外维生素对缓解疲劳也是非常重要的，一旦维生素摄入不足，身体会出现疲劳和困倦的症状。

3 平时总感觉疲倦，可能就是因为脾胃失调导致的，肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量以及均衡饮食。油腻或者过咸等肥甘厚味食物不易消化，并且也会加重疲倦的反应。

注意事项

其实想要改变疲倦的状态，最直接的方法就是要积极的参加锻炼，运动少的人常会出现身体沉重，四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之身体还可能出现疾病。所以适当运动就可促进身体器官协调运作，加速排湿。