牛皮癣患者健康午睡的方法

概述

我们都知道牛皮癣患者午睡是要有讲究的，午睡在一天的生活中起着承上启下的作用，因为要补充上午耗费的精力。又要为下午的忙碌储存能量，所以说牛皮癣患者要提高午睡的质量，就要讲究一些方法。每天都在忙工程中的关照，不是中午可以适当休息，还会让精神和身体得到很大的满足，接下来我们就来了解一下，牛皮癣患者应该如何正确午睡吧！

步骤/方法：

1 牛皮癣患者最好不要饭后着急入睡，不要在饭后迫不及待的着急就午睡，很多人习惯午饭后就睡，但是不知道这个时候胃刚被食物填满，大量的血液流向胃，血压下降。大脑供氧及营养明显会下降。

2 牛皮癣患者最好也不要趴在桌子上抱臂而眠！很多患者午睡趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠。这种睡觉方式会使呼吸受阻，令人很不舒服。并且用手臂代替枕头，还会严重的压迫眼球。增加眼部的压力。

3 牛皮癣患者50的时候要用好椅子，如果头耷拉在椅背上是不对的，这样会造成头部血流量减少，不会达到午休的目的，所以患者午睡时最好把头后垫一些柔软的物品，腿放在椅子上。有利于下半身放松。

注意事项

对于患者来说，在饮食上也要注意不要吃辛辣油腻刺激的食物，多吃水果蔬菜，保证充足的睡眠。不要过度疲劳。找对正确的睡眠方式，早睡早起。不要喝酒，不要依赖安眠药，也不要剧烈的运动。