排毒减肥的最好方法是什么分享5种排毒减肥方法

概述

我是一个很胖的人，想通过排毒的方法来减肥，我的想法有很多，我每天也吃得很少，随着生活条件越来越好，我们活动的机会越来越少，很多人胖了起来，如何减肥已经成了很多人的必修功课，看看自己的大象腿、水桶腰很多人苦恼不已，排毒减肥的最好方法是按照一天中身体的排毒时刻表进行排毒。从清晨到晚上，尝试下面这些排毒方法，能有效清体轻身哦。

步骤/方法：

1 我可以试试吃水果减肥法，大家只要记得挑含糖量较低的水果就可以了，奇异果、苹果、柠檬、番茄等都是很好的减肥水果，相比较之下，西瓜、芒果、荔枝等水果的减肥功效就非常小了，在吃水果的时候可以将粗粮和水果结合在一起食用，注意食物的营养搭配

2 我们一定要知道粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解，这样可以加速新陈代谢，它们本身都有着美味低热量的特点，是健康减肥的有利助手。日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。

3 我们也可以选择柠檬水排毒法，每早空腹喝一大杯柠檬水，排毒减肥助美容，直接吃柠檬实在很难下口，非常爱吃酸的人都难以承受得住柠檬的酸苦。檬富含维生素C，帮你排出毒素，还能冲淡想吃的欲望，不仅瘦身减肥效果杠杠的，多喝之后连皮肤都会变得白皙起来。

注意事项

我们一定要注意在平时多生活中一定要注意个人卫生，一定要放松心情，注意休息，平时在生活中一定要相信自己，不要有心理负担，平时在生活中我们可以每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出，平时一定要多运动。