如何防止肥胖多补充维生素A、D有利于防止肥胖

概述

现在肥胖已经成为了威胁人类健康的大敌，肥胖不但影响到人的外在形象，还可能会诱发很多的疾病，每年都会有很多的人因为肥胖引发疾病，导致的死亡人数也是越来越多。然而，目前人类还没有找到对治肥胖的灵丹妙药，很多防肥减肥方法有一定的痛苦，使人难以持之以恒，通过研究证明，补充维生素k和b有望防止肥胖。今天我们就一起来了解这个话题。

步骤/方法：

1 自古以来，日本人养牛有个秘方，为了使牛多产“五花肉”(夹有脂肪的牛肉)，他们给牛喂养特殊的饲料，这种饲料中维生素A含量很低。由此，减少维生素A可以多产“五花牛肉”，它是否可用于肥胖症？研究结果证明，维生素A确实能抑制肥胖，而且维生素D也具有同样的作用。

2 人吃了高脂肪食品，在肠道内被脂肪酶分解为脂肪酸和丙三醇，从而被身体所吸收。当体内有了脂肪酸后，脂肪细胞就会进行分化，维生素A和维生素D就具有使脂肪细胞分化停止的作用。河田进一步说，在生成脂肪细胞的过程中，其前体细胞的DNA被复制成mRNA，遵照这个信息生长出成熟的脂肪细胞。维生素A和维生素D可使DNA不能复制成mRNA。

3 如果不能复制出mRNA，当然也就不会产生成熟的脂肪细胞，其结果也就达到了预防肥胖的效果。但是，河田同时指出，维生素A和D只有抑制脂肪细胞增加的功效，不能减少已生成的脂肪细胞的数量。一旦肥胖，由于脂肪细胞已经增多，只靠维生素是不能消除肥胖的。所以，指望用维生素A和D减肥还是有困难的，它们只能对保持身体的匀称有效。

注意事项

以药物补充维生素A和D需要在医生指导下进行，过量补充会产生毒副作用。通过食补则安全有效。食物中胡萝卜等绿色和黄色蔬菜中富含维生素A，而在干香菇和动物肝脏等食物中则含有大量的维生素D。