三合一咖啡能减肥吗揭秘三合一咖啡与减肥的关系

概述

在我们日常生活中，有很多人也都喜欢喝咖啡，咖啡是具有很好的提神作用，能帮助我们提神，很多人平时在工作中，通常都会喝一杯咖啡来提提神，让我们得到很好的改善疲劳，不影响到工作，而且很多人平时也通过咖啡来进行减肥，对于咖啡是否能达到减肥，这也是有很多人存在的疑问，那么三合一咖啡能减肥吗？今天我们就来揭秘三合一咖啡与减肥的关系吧。

步骤/方法：

1 咖啡本身是不会使人发胖的，但那要看你怎么喝咖啡了，光是黑咖啡不但不会让人发胖，而且可以减肥，咖啡里含有的咖啡因一种较为柔和的兴奋剂，能够增加养耗增强新陈代谢，糖奶是高热量的东西，一杯加了糖奶的咖啡热量在300卡左右。

2 对于肥胖者和正在减肥的人来说，虽然有少量报道指出咖啡有减肥的功效，但最不好不要多喝。因为咖啡因会促进消化液的分泌，增进食欲，加速食物的消化和吸收。尤其是三合一速溶咖啡，含糖和脂肪成分较高，会越喝越胖。

3 想减肥的人不要多饮咖啡。常见的咖啡伴侣中含有较多的奶类、糖类和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，增进食物消化和吸收，不但不能瘦腰，还会使人发胖。杯速溶咖啡含热量237千焦、蛋白质0.3克、脂肪1.4克、总碳水化合物10.8克。其实，咖啡本身是不会长胖的，黑咖啡的热量是0，而且里面的咖啡因还可以加速脂肪分解，但是，喝咖啡时加的奶糖是会长胖的。

注意事项

咖啡也是有很多人不宜喝的比如，患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病，长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。老年妇女，咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。胃病患者，喝咖啡过量可引起胃病恶化。孕妇，饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。维生素B1缺乏者，维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。